Herken je jezelf in onderstaande typering?
- moeite met in slaap komen of doorslapen
- malende gedachten 's nachts
- je werk niet kunnen neerleggen
- langdurig last van eisen van je omgeving of eisen die je jezelf oplegt
- hoge doelen stellen
- het gevoel hebben geen eigen keuze te hebben
- 's avonds enorme behoefte aan ontspanning en daardoor langer voor de TV hangen
- piep in je oor/ of suizend oor
- moeite met opstarten na het weekend of vakantie
- deadlines niet halen
- jezelf onder druk zetten
- niet meer weten hoe je makkelijk ontspant
- negeren van lichamelijk signalen
- veel koffie drinken om te starten of om de werkdag door te komen (scherp blijven is immers nodig)
Dit zijn tekenen dat je jezelf aan het voorbij rennen bent. Lichamelijk geeft je lichaam aan dat het eigenlijk te veel wordt. Maar je bent inmiddels goed in het negeren van deze signalen. Er is immers zoveel op je werk of in je gezin wat om aandacht vraagt en 'veel belangrijker is'.
No way!
Hoog de tijd om uit dit patroon los te komen voordat je echt burn-out raakt.